テーマ：介護予防
昨年の目標は…
健康長寿医療センター研究所の青栁幸利氏の著書を参考にして“毎日8,000歩”でした
目標を“8,000歩”にしていると…
つい“上限8,000歩”になっていました(≧∀≦)
「今日は、8…
先日大学1年生向けの認知症サポーター養成講座で講師を務めました
講座最後の質疑応答でふたつ質問が出ました
①僕は物忘れが酷いのですが、どうしたら良いでしょうか？
②認知症予防になる食べ物は何ですか？
…
7年前の母の葬儀の時に…
「会うのが不幸の時だけと言うのも寂しいから、元気な時に会いたいね」と叔母や従姉妹と話したのに…
すっかり月日が過ぎてしまいました
先日、やっと実現{%ハート(ポヨンチカチカ)hd…
10月5日(土)から始まりました“シニア男性のための筋力アップ教室@風のシンフォニー”
参加される方がお一人でもお二人でも続けていこう思っていましたが❗️
早々に方針変更します
女性の方もご参加OKです{%一言・よろしく…
筋肉は、使う時には強い力が出せることが大事ですが…
柔軟性もとても大切です
筋力アップは、日々の教室で私自身も参加者の皆さんと一緒に鍛えています
柔軟性を高めるために“朝ヨガ”始めました{%顔文字ハート…
現在、4ヶ所で“シニア筋力アップ教室”を開催しています
①毎週月曜日 10:30〜11:30 ギャラリー芬
②毎週木曜日 10:00〜11:00 Cafe5884
③毎週木曜日 13:30〜14:30 風のシンフォニー
…
17日火曜日…
製薬会社の営業職の方たち17名への“認知症サポーター養成講座”講師を担当しました
今回はパソコンがないのが事前にわかっていたので、テキストを見ていただきながらの解説をしました
テ…
“シニア筋力アップ教室@カフェ5884”へ向かう途中の小金井公園…
7分ほどの短い距離の間に台風の影響で倒れてしまった樹が2本ありました
停電が続いていた君津市の兄夫婦宅…
10月より“シニア男性のための筋力アップ教室”始まります
【日時】10月5日より 毎週土曜日 10:30〜11:30
【会場】風のシンフォニー 2階
小平市花小金井６丁目３２−７
【会費…
22日(木)は、いつもに増してハードスケジュールでした
木曜日は、いつも午前中が“シニア筋力アップ教室@Cafe5884”
午後が“シニア筋力アップ教室@Cafe風のシンフォニー”
22日は、さらに夕方から“認知症サポーター養成講…
7月10日、キャラバン・メイトとして“認知症サポーター養成講座”講師を務めました
2017年にキャラバン・メイトの資格を取ってから今回までに12回の講座を担当して合計324人の方に受講していただきま…
“老年学・老年医学公開講座～今、筋肉が熱い～」受講報告”第3回目です。
2回目の報告はこちら
https://hananeko.at.webry.info/201906/article_8.html
順天堂大学大学院スポーツ健…
“老年学・老年医学公開講座～今、筋肉が熱い～」受講報告”第2回目です。
国分寺・殿ヶ谷戸庭園
“どんな運動が脳に効くのか”研究結果のお話がありました{%ノート…
母の7回忌に、きょうだい(兄夫婦・妹・私の4人)が集まりました
亡父は兄夫婦が暮らす千葉のお墓に居ますが、亡母は東京の納骨堂に居ます(^-^)
これが母の希望だったので誰も反対せずこうなっています。
常識のある義姉は、「変な家族…
「地方独立行政法人 健康長寿医療センター”主催の公開講座を受講して来ました
『今、筋肉が熱い！？～あなたの知らない筋肉の世界～』
備忘録としてここに記録する事で記憶して…
筋力アップ教室でスムーズ…
2月より始まりました“シニア筋力アップ教室@風のシンフォニー”
第2・第4木曜日開催でしたが、参加者の方が増えましたので…
6月より毎週木曜日開催といたします
12名様でスタートしました…
25日木曜日は、午前も午後も“シニア筋力アップ教室”がありました
朝、小金井公園を抜けて“cafe5884”へ向かいました
新緑が美しい季節ですね
cafe5884向かいの“キ…
介護予防に必要な3本柱…
運動
栄養
社会参加
社会参加って、皆んなで一緒に楽しい時間を過ごすこと
わくわくワイワイ{%ハ…
昨日は風が強かったのですが、良いお天気でした
小金井公園桜の園…
静かにその時を待っている桜の樹々
10時からの“シニア筋力アップ教室@カフェ5884”に向かいます{%うれしい(ル…
先日お知らせしました“風のシンフォニー”での筋力アップ教室第1回目を無事開催する事が出来ました
２階のフリースペースは、24畳の明るいお部屋です
良い気がみなぎっています{%キラキラw…
関東地方は、雪の予報でしたが…
小平は朝と夕方にパラパラと降っただけでした
気温は低くて、昼間も０度でした(*_*)
木曜日の昼間に、花小金井駅前のカラオケボックスへ行きました
花小…
昨年末に10年日記を買いました
1日4行です。
これを1日2行にして…
20年日記として使い始めました
若い頃にも日記を書いていました。
ほと…
元旦にいくつか目標を決めました
そのひとつは…
毎日平均8,000歩ウォーキング！
年の始めに決心しても…
気がついたら何もやらずに数ヶ月経っていた！
という経験が何度もありますσ(^_^;)
そうなら…
参宮橋の“国立オリンピック記念青少年総合センター”で1日受講して来ました
“NPO 認知症予防サポートセンター”主催の…
『住民の主体性を引き出す事業の実践とファイブ・コグ～総合事業に活かせるノウハウを学ぼ…
バルセロナ五輪50キロ競歩日本代表選手“園原健弘氏”の講演会に行って来ました
明るくてパワフル
(写真撮影と掲載の許可をいただいています^o^)
k
市町村での介護予防事業を受託…
素敵なカフェの2階で“シニア筋力アップ教室”を開催出来ることになりました
2月14日(木)からです(⌒▽⌒)
●開催日時:毎月第2・第4木曜日 13:30～14:30
●参加費:1,000円
●お問合せ・お申込み…
小平はありがたい事に良いお天気が続いています
朝晩はさすがに寒いです
今日の最低気温…マイナス4度！
“シニア筋力アップ教室@カフェ5884”
今年も始まりました{%ファイト(チカ…
今日、予定が急遽キャンセルになったので…
お天気も良いのでウォーキングしました
断捨離のお陰で、大掃除が簡単に終わりました(⌒▽⌒)
“小平駅前の“珈琲の香”の朝珈琲に間に合うように家を10時に出ました{…
先日、生命保険会社の営業職の方たち対象の“認知症サポーター養成講座”を担当しました
2017年2月に“キャラバン・メイト”になってから、養成講座を10回開催しました(o^^o)
少人数講座が多く、参加者29人が最高人…
朝晩の気温は低くなりましたが、昼間は暖かく気持ちの良い毎日です(^ ^)
昨日は午前“カフェ5884”で筋力アップ教室、午後“花小金井南公民館”で筋力アップ教室と続きました
“花小金井南公民館”での6月7…