無料の“朝ヨガ教室”に参加しています(⌒▽⌒)

"女性のためのトータルケア 花猫治療室”です

筋肉は、使う時には強い力が出せることが大事ですが…
柔軟性もとても大切です

筋力アップは、日々の教室で私自身も参加者の皆さんと一緒に鍛えています
柔軟性を高めるために“朝ヨガ”始めました
参加費無料の教室見つけました❣️

youtubeです(⌒▽⌒)


“B-life”さんのヨガは、説明がわかりやすくて初心者でも無理なく出来るポーズが多いです


筋肉に柔軟性があると…
・ケガをし難くなる
・関節が動きやすくなる(可動域が広がる)
・筋肉の疲れが溜まりにくい
など心身に良いことがいくつもあります❣️

65歳以上になったら…
寝たきり予防のために…
・筋力アップ(特に下肢筋力)
・ウォーキング(平均1日8,000歩目標)
・柔軟体操、ストレッチ(ヨガおススメです)
これらを生活の中に取り入れて、しかも優先順位をあげてください



“瞑想”を生活に取り入れたいと以前から思っていたのですが、なかなか実行出来ませんでした…
朝ヨガを始めたら…
自然にヨガ終了すると瞑想したくなりました

YouTubeを検索すれば…
様々なジャンルの勉強が無料で自宅で出来る時代になりましたね(⌒▽⌒)
以前アップした…
オリエンタルラジオのあっちゃんの“YouTube大学”でも多方面に亘って勉強出来ます


ヨガも是非❣️YouTubeで検索してみてください(^-^)




★花猫治療室は完全予約制です。
あらかじめお電話にてご予約をお願いいたします。
現在、鍼灸施術新規の方のご予約は受け付けておりませんのでご了承ください。
運動教室については従前通り、新規の方のご参加も承っています。
℡042-452-6580
詳細は花猫治療室ホームページをご覧ください





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この記事へのコメント

へんじゃく
2019年10月08日 20:44
筋肉の柔軟性、欲しいですよね~。

寝る前にテレビを見ながら股関節のストレッチをやるのですが、必ずゆずが足に乗っかってくるので最後までできません(^^;
花猫
2019年10月09日 11:30
へんじゃくさん(=^x^=)/

最近は、筋力アップ教室でもストレッチの方法も説明するようにしています(o^^o)

以前、私がスクワットすると必ずきなこが背中に乗って来ていました(⌒▽⌒)
ゆずちゃん、遊びたいんですね♪

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