40代女性から80代男性まで1・2・3・4…(^o^)/

"女性のためのトータルケア 花猫治療室”です

“シニア筋力アップ教室@カフェ5884”今回は初参加の方が3名いらっしゃいました

初の男性参加者2名様。
おひとりは80代!

初参加の40代の女性がおっしゃいました。
「シニア限定じゃもったいないです。40代でも結構きついです」

筋力が弱って杖が必要な方でもOK
毎日1万歩以上歩いている元気な男性でもOK
その方の体力に合わせて筋力アップ出来る方法です

カフェ5884のオーナーさんに写真お借りしました
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低い段差でつまずかないために“前脛骨筋(ぜんけいこつきん)”を鍛える運動をしています
ゆっくりと(ここポイント)つま先をあげてゆっくりと戻します。
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運動後のランチ
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『第2回「農家みちバーガーフェスティバル」も残すところあと二日となりました。この期間限定の「里芋のベジバーガー」を多くの皆様に召し上がっていただけるようご用意してお待ちしております。』
15日(日)まで食べられるもちもち里芋バーガー
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すぐ近くの小金井公園では陶器市が開かれていました
まだ朝早いので人はまばらでしたが、昼になるとたくさんの人が陶器を選んでいました。
16日(月)まで開催中です(^ー^)ノ
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皇帝ダリア咲いてます
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午後晴れてきました
治療室すぐ近くに野菜畑が広がっています
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この記事へのコメント

みかんママ
2015年11月15日 23:31
初めまして!友人から先生のことをお聞きしてブログを拝見しました。
皆さん輪になって楽しそうですね~♪
5884さんのランチも身体に良さそうですね。
これからもブログ拝見させていただきます(^∀^)
花猫
2015年11月16日 18:27
みかんママさん(*^o^*)
ブログ見てくださってありがとうございます♥︎♥︎
運動楽しいですよ♪
3ヶ所で教室やっていますので一度いらしてください(^o^)/

ブログは何の話題がお好きですか?
カフェ、ランチ、猫、花…いろいろアップしますのでこれからもよろしくお願いいたします

お友だちにもよろしくお伝えください